Bra matvanor

Barn behöver vuxna förebilder med positiva attityder till mat.
När barn tidigt får lära sig att uppskatta hälsosam mat skapas goda förutsättningar
för ett bra matliv och en god hälsa långt in i framtiden.

Vad är bra matvanor?

Bra matvanor handlar om mer än själva maten. De omfattar bland annat:

  1. Hygien – att tvätta händerna före och efter måltiden.

  2. Bordsskick – att sitta lugnt, visa hänsyn och äta i en trivsam miljö.

  3. Att våga prova – att smaka på allt som serveras, även om det är nytt.

  4. Regelbundenhet – att äta på så regelbundna tider som möjligt.

Hur kan vi påverka?

Goda matvanor och regelbunden fysisk aktivitet har stor betydelse för barns inlärning, koncentration och prestation. Maten är dessutom en källa till glädje, gemenskap och välbefinnande.

Vi vill inte bara leverera maten – vi vill skapa bättre förutsättningar för sunda och hållbara matvanor i vardagen.

Resultat

Bra matvanor och fysisk aktivitet ger många positiva effekter, utöver de rent hälsomässiga. Bland annat kan man få:
Bättre sömn - Starkare immunförsvar - Ökat självförtroende - Bättre humör - Mer energi - Förbättrad stresstålighet

Föräldrarnas viktiga roll

Föräldrar har två centrala uppgifter när det gäller barnens mat:

  1. Att se till att barnen får näringsrik och bra mat.

  2. Att hjälpa barnen att skapa goda matvanor.